夏天旅游，清爽健康是关键！必备食品需兼顾便携、解暑与营养：首选应季水果，如冰镇西瓜、葡萄，补水又消暑；轻食类带全麦面包、即食燕麦，饱腹低负担；饮品备电解质水、无糖茶包，及时补充流失水分；再备少量坚果、即食鸡胸肉，补充...